Hvorfor par skændes mere i krigstid
En psykolog har delt sin viden om, hvad der kan hjælpe os med at frigøre os fra den ophobede spænding. Den amerikanske psykolog Mark Travers forklarer, hvorfor par skændes hyppigere under krig, og hvad man konkret kan gøre for at redde forholdet.
„Par kan opleve, at de er mere irritable end normalt. Små misforståelser eskalerer hurtigere end sædvanligt, og kortvarige bemærkninger bliver pludselig skarpere end normalt… Faktisk handler mange af disse skænderier slet ikke om krigen i sig selv," påpeger han i en artikel til Forbes.
Ifølge Travers kan kollektiv stress og usikkerhed snige sig ind i den daglige kommunikation, selv når ingen af partnerne er bevidste om det.
Tre psykologisk dokumenterede årsager til konflikter i krisetider
Overførsel af stress
Ifølge en grundlæggende undersøgelse publiceret i Journal of Family Psychology sker stressoverførsel, når én partner oplever ydre pres, og de følelser, der er forbundet med dette pres, bæres ind i forholdet. Den overskydende stress hæmmer derefter partnerens evne til at kommunikere konstruktivt og til at nyde positive samspil.
Partnerne begynder at opfatte hinanden anderledes
Stress påvirker forholdet langt mere end blot at gøre én irritabel. Det kan mærkbart forringe kvaliteten af parforholdet, selv hvis man normalt er en kærlig og hengivengiven partner. Årsagen er, at stress fundamentalt ændrer, hvad vi lægger mærke til hos vores partner — og det er sjældent det bedste.
Relationsstress stopper ikke ved den person, der oplever den
Forskere kalder dette krydsoverførselseffekten, og den er en af de primære drivkræfter bag konflikter i perioder med kollektiv angst. Som forklaret i en undersøgelse fra New Media & Society fra 2021 opstår krydsoverførsel, når stress smitter fra den ene partner til den anden og derved øger stressniveauet hos begge. I særligt anspændte perioder trækker mennesker sig naturligt tilbage fra deres partner — og når de så interagerer, er disse møder præget af langt højere konfliktniveau og negativitet.
Det enkleste råd er ofte det mest virkningsfulde
„I sådanne øjeblikke er det mest nyttige, par kan gøre, ofte det mest enkle: anerkend hvad der sker — både ude i verden og inden i jer selv. At sætte ord på stress, angst eller sorg kan indimellem lindre den spænding, der opbygges, når disse følelser forbliver uudtalte," råder psykologen.
Han tilføjer, at netop disse øjeblikke kan minde os om, at ingen af os kan håndtere denne usikkerhed alene:
„Verden over oplever millioner af mennesker de samme overskrifter, de samme frygter og de samme spørgsmål om, hvad der kommer. Og i et parforhold kan bevidstheden om, at I sammen gennemgår det samme svære stykke verdenshistorie, gøre de hårde dage en smule lettere."
Hvad kan man ellers huske på?
Det er værd at have i baghovedet, at der tidligere er blevet identificeret fem af de hyppigste årsager til, at par skændes. Mange af disse årsager forstærkes markant i perioder med samfundsmæssig uro og kollektiv angst — noget ethvert par kan genkende og arbejde aktivt med.
