De rigtige næringsstoffer gør en stor forskel for negle og hud

Fødevarer rige på B-vitaminer, A-vitamin og zink spiller en afgørende rolle for at bevare styrken i hændrenes hud og neglene. Det fremgår af udtalelser fra læger, der er blevet adspurgt om emnet.

Ifølge eksperterne bør man aktivt inkludere havfisk og broccoli i sin daglige kost, hvis man ønsker at slippe af med matte og skøre negle.

Omega-3 og jod styrker neglepladen indefra

Lægerne understreger vigtigheden af at få tilstrækkeligt med omega-3 og jod gennem kosten. Som de selv formulerer det:

„Inkluder kilder til omega-3 og jod i din kost. Det vil ikke blot styrke neglepladen, men også hjælpe kroppen med at bekæmpe systemiske betændelsestilstande, som ofte forværres om foråret. Husk, at ungdommens fødevarer primært er fuldfedte fedtstoffer."

Det er altså en god idé at spise smør, lever og nødder regelmæssigt, da disse fødevarer understøtter produktionen af beskyttende talg i huden.

Foråret kræver ekstra opmærksomhed på hudens fugtighed

Hudlæge og medicinsk doctor Irina Kondrakjina, leder af et rådgivende diagnostisk center under Ruslands sundhedsministerium, har tidligere påpeget, at det er fuldt muligt at genoprette hudens tilstand efter vintersæsonen.

Det kræver en kombineret indsats, der inkluderer fugtighedspleje, solbeskyttelse, kvalitetssøvn og en velafbalanceret kost. Hun fremhæver særligt, at det om foråret er ekstra vigtigt at give huden intensiv fugtighed.

Hyaluronsyre hjælper med at fastholde fugt i huden
Ingredienser der genopretter lipidbarrieren reducerer fugttabet
En styrket barriere øger hudens modstandsdygtighed over for ydre påvirkninger

En samlet tilgang, der kombinerer kost og hudpleje, er altså nøglen til sunde negle og en velplejet hud året rundt.