Isvand kan skade dit helbred mere, end du tror
Vanen med at drikke koldt vand med isterninger lyder harmløs — men den kan faktisk føre til alvorlige helbredsproblemer. Diætist Irina Pisareva deler sin ekspertise om netop dette emne.
Myten om vægttab og isvand
Der cirkulerer en populær teori om, at koldt vand kan hjælpe med vægttab, fordi kroppen bruger kalorier på at varme væsken op til kropstemperatur. Pisareva forklarer dog, at opvarmningen af to liter vand kun kræver omkring 70 kalorier — en mængde der er langt fra tilstrækkelig til at gøre en reel forskel på vægten.
Selvom isvand kan virke forfriskende og måske forebygge overophedning i varmt vejr, understreger diætisten, at det på mange måder er skadeligt for kroppen.
Skader på tandemaljen
Et af de mest overset problemer opstår, når man drikker isvand umiddelbart efter noget varmt — som en kop te eller et måltid. Den pludselige temperaturforskel kan danne mikro-revner i tandemaljen, og mennesker med følsomme tænder risikerer at opleve kraftige smerter som følge heraf.
Problemer med mave og tarm
For personer, der lider af irritabel tyktarm eller andre lidelser i mave-tarm-kanalen, kan indtagelse af kolde væsker udløse spasmer i den glatte muskulatur. Det er en reaktion, som kan forårsage ubehag og forværre eksisterende symptomer betydeligt.
Øget risiko for forkølelse
Derudover peger eksperten på, at det at drikke iskolde væsker øger risikoen for at blive forkølet og generelt mere modtagelig over for sygdom. Det er altså ikke kun tænder og mave, der kan lide under den iskolde vane.
Hvad bør du drikke i stedet?
Ifølge diætistens anbefalinger er vand ved stuetemperatur eller let lunken det klart bedste valg for kroppen. Det understøtter fordøjelsen, skåner tænderne og belaster hverken mave-tarm-systemet eller immunforsvaret unødigt.
Konklusionen er klar: Den forfriskende fornemmelse af isvand er kortvarig, mens de potentielle helbredsmæssige konsekvenser kan vare betydeligt længere.
