Endokrinolog oplister de farligste slankekure
Endokrinologen Sergej Mjasjoedov fortalte til Health Mail, at mange af de populære metoder til hurtigt vægttab kan være skadelige for kroppen. Diæter, der lover et vægttab på 5-10 kg på blot et par uger, giver ifølge ham oftest kun kortsigtede resultater og kan føre til alvorlige helbredsproblemer.
De mest skadelige er ekstremt kaloriefattige diæter med et dagligt indtag på kun omkring 500-600 kcal. De sænker stofskiftet og forårsager svaghed, irritabilitet, lavt blodtryk og faldende blodsukkerniveauer. Følger man en sådan diæt over længere tid, kan det desuden resultere i hormonelle forstyrrelser. Heller ikke monodiæter er ufarlige — dem hvor man i flere dage udelukkende spiser ét fødevareprodukt som boghvede, kefir eller æbler. Vægttabet skyldes primært tab af væske og muskelmasse, og kiloene vender typisk hurtigt tilbage, når man genoptager sin normale kost.
Specialisten betegner også juice-detoxkure og ketogene diæter med drastisk kulhydratreduktion som risikable. Juiceprogrammer mangler dokumentation for at "rense kroppen" og fratager kosten vigtige proteiner og fedtstoffer. Langvarig ketodiet kan belaste lever og nyrer og udløse fordøjelsesproblemer. Lægen anbefaler i stedet at reducere det daglige kalorieindtag med omkring 20 procent — en tilgang, der giver et ugentligt vægttab på ca. 0,5-1 kg uden at skade helbredet.
Gerontolog peger på en vane, der forkorter livet med 10 år
Gerontologer og eksperter i lang levetid er enige om, at livsstilen spiller en afgørende rolle for, hvor mange år vi lever. Daglige vaner kan have en betragtelig indvirkning på levetiden — og rygning fremhæves som en af de mest skadelige.
Forsker Sara Jackson fra University College London understreger, at "hver eneste cigaret forkorter livet", og at det at stoppe med at ryge kan forbedre helbredsprognosen markant.
Eksperterne bemærker desuden, at en kombination af livsstilsfaktorer tilsammen trækker levetiden ned. Usund kost, mangel på motion og kronisk søvnmangel kan i kombination accelerere udviklingen af kroniske sygdomme og i sidste ende forkorte livet med omkring et årti.
En læge forklarer, hvorfor koppemassage er farligere, end det ser ud
Børnelægen Daria Ivanova oplyste til Health Mail, at evidensbaseret medicin ikke bekræfter effektiviteten af koppemassage ved hoste hos børn. Hverken Den Russiske Pædiatriske Selskab eller Verdenssundhedsorganisationen anbefaler metoden til børn, og den indgår ikke i de aktuelle medicinske retningslinjer for behandling af akutte luftvejsinfektioner, bronkitis eller lungebetændelse.
Ifølge lægen er det ikke dokumenteret, at kopper har nogen indvirkning på forløbet af bronkopulmonale sygdomme. Vira og bakterier kan simpelthen ikke "suges ud" af lungerne gennem kroppens væv. Den velvære-forbedring, der sommetider opleves efter behandlingen, forklares langt oftere af placeboeffekten og frigivelsen af endorfiner som følge af hudirritation.
Eksperten tilføjer, at proceduren kan være direkte farlig. Det kraftige vakuumtryk kan forårsage forbrændinger, hæmatomer og hudskader. Ved hud- eller karsygdomme kan tilstanden forværres. Hos små børn kan overophedning forstyrre temperaturreguleringen, og stress fra den smertefulde behandling kan bremse helingsprocessen.
Forskere har opdaget, hvilken kost beskytter mod nyresygdomme
En sund og varieret kost kan markant sænke risikoen for at udvikle kronisk nyresygdom. Det er konklusionen fra forskere ved Bond University i Australien, som analyserede data fra 18 studier med over 630.000 deltagere, hvis helbredstilstand blev fulgt i gennemsnitligt mere end ti år.
Med sund kost mener forskerne en diæt rig på grøntsager, frugt, bælgfrugter, nødder, fisk, fuldkornsprodukter og fedtfattige mejeriprodukter samt lav på rødt og forarbejdet kød, salt og sukkerholdige drikkevarer. Denne type kost minder om Middelhavskosten og DASH-diæten og kan ifølge forskerne bidrage til at forebygge ikke blot nyresygdomme, men også en række andre kroniske lidelser.
