Irlands ældste mand deler sine livshemmeligheder

Paddy Claffey er 104 år gammel og bærer titlen som Irlands ældste mand. Han har åbent fortalt om de vaner, han mener har været afgørende for, at han har levet så længe.

Claffey er født i 1921 og er på trods af sin høje alder stadig i stand til at klare sig selv derhjemme. Det er ikke en lille bedrift for en mand, der har rundet tre cifre.

Tre nøgler til et langt liv ifølge den 104-årige

Når Claffey selv skal forklare, hvad der har holdt ham i live så længe, peger han på tre centrale faktorer: et liv uden alkohol, en god appetit og en aktiv hverdag. Han understreger, at han aldrig har rørt alkohol og har arbejdet hårdt hele sit liv.

»Jeg har været velsignet med et godt helbred,« siger Claffey med karakteristisk beskedenhed.

Enkle daglige rutiner med stor betydning

Den irske supercentenarian fremhæver desuden en række hverdagsvaner, som han tillægger stor betydning. Hjemmelavet mad, frisk luft og fysisk aktivitet er ifølge ham uundværlige ingredienser i opskriften på et langt og sundt liv.

Han holdt op med at ryge, da han var 45 år gammel — en beslutning, der sandsynligvis har haft en positiv indvirkning på hans helbred. Selv i dag deltager han aktivt i sit lokalsamfunds sociale liv.

Forskningen bakker op om Claffeys erfaringer

Forskere ved Universitetshospitalet Hamburg-Eppendorf har undersøgt, hvordan forskellige risikofaktorer påvirker den forventede levetid. Resultaterne er slående.

»De, der ikke ryger som 50-årige, har normalt blodtryk, ikke forhøjet kolesterol eller diabetes og opretholder en sund kropsvægt, lever ikke blot længere — de er også beskyttet mod hjerte-kar-sygdomme i en længere periode,« lyder konklusionen fra forskerne.

Hvad betyder det i praksis?

Claffeys livshistorie illustrerer, at de store valg ofte handler om fravær frem for tilstedeværelse — ingen cigaretter, ingen alkohol, ingen stillesiddende tilværelse. Det er tilsyneladende de enkle fravalg, der tæller mest i det lange løb.